皆さま、いかがお過ごしですか？
11月になりましたね。
コロナの感染者数も減り日常の行動範囲などの自由度も上がってきましたね。
旅行やお正月の帰省など計画を立てる方もいるのではないでしょうか。
うちは今のところ特になんの計画もないのですが、最近娘が・・・
三点倒立をやりたいと言い始めまして。
三点倒立ってなんぞや？
ですよね。
ほら、あのヨガのポーズの一つでこんなやつです。
画像お借りしました。
こんな超人的なことをできるの！？ って話ですが。
本人いたって本気らしいのですよね。
それでそのために今の体重を減らさないといけないらしいんです（＾＾；
何キロくらい？
それが結構なキログラム数を減らさないと自分が支えられないとかなんとかで。
でもそれも急激にではなくて1ヶ月単位で徐々に減らしていきたいそうなんです。
だからそのためにうちでは娘のために「食べながら痩せる」計画をし始めていこうと思います。
もともと食べることが好きな娘なので、こらからのイベントシーズンをどのようにメリハリをつけていくかがもっぱらの計画です。
そこでね。
せっかくなので😆
私もこれから娘と一緒に三点倒立にチャレンジしていこうかしら！？
と思っているのですよ。
でも私、骨密度が低そうなのでまずはそこからなのですよね（涙
私自身、好き嫌いはあまりないのに偏食気味なので（？）、まずはそこからです。
バランスの良い食事を摂る手っ取り早いメニューは具だくさんスープですよね。
これからのシーズンにピッタリ💖
と思いながらこれからちょっと私自身は筋肉をつけたりして頑張ってみよう。
と言ってもお肉を食べないのでタンパク源を摂取しようとしてもワンパターンになっちゃうかも。
みんな89歳のタキミカさんって知っているでしょうか？
これからを90歳とか100歳とかまで健康で過ごそうと思ったらやっぱりタキミカさんのように筋肉をつけていくのが、寝たきりや認知症予防になるのではないかと思います。
自分より先の世代の方に目標とする人がいるっていいですよね。
タキミカさんは親世代ですが、私の母や義母にも目標にしてもらいたい人です。
遅すぎるということはなくて、私の母も心臓を手術したりと高齢だし体は丈夫ではないのですが、同世代のタキミカさんのような方もいることを知って少しずつでも日々筋肉を動かしてほしいと思います。
さあ、娘は体重を減らすこと。
私は筋肉をつけていくこと。
そして！
三点倒立ができるようになることを目標として、あ、目安は1年後くらいのゆるゆるに設定して始めていこうと思います。
皆さんもまずは体あっての自分ですから、少しずつ体から整えてみてくださいね😆
とにかく寒くて家にこもると必然的にマイナスなことばかりが頭を巡って人生が嫌になるのですよね。
そんな時にはとにかく軽くストレットをするとか体を動かすことだそうですよ。
自分を追い詰めて必要以上にいじめないためにも、否定的な思いが込み上げてきたらとにかくストレッチです！
あとは適当にお野菜を煮込んで具だくさんのスープをいつも用意しておくこと。
お腹が空いたらそれを食べる。
そうするとデザートも爆食いに走ることなく済みますものね。
我々はスイーツを抜くことは考えられないので食べながのロングスパンで挑戦していきます。
三点倒立。
へへへ。
宣言しちゃったものね。
これはもう始めるしかないね。
皆さんもどうぞ何か一つできたらいいな、があったらチャレンジしてみてください。
180度開脚でもいいですね。
やっぱり体から始めるのが結果、心にも作用し始めるのでいいですね。
それでは、それでは。
早速、具だくさんスープ作ります♪
あと、朝イチで今日のスイーツも作りましたよ。
こちらもまたまたドライフルーツやナッツ盛りだくさんのケーキ💖
無理なく続けていきます。
ここまで読んでくれてありがとうございます。
あ、タキミカさん９０歳になったみたいです💖
気になる方はご覧になってくださいね✨